VEGETARISCH VITAL ohne Abnahmewunsch
Gesunde, individuelle Ernährung für Vegetarier
Als Vegetarier möchten Sie sich rundum fit, gesund und vital fühlen? Dann starten Sie jetzt mit dem Ernährungsplan gesund + aktiv VEGETARISCH VITAL durch. Da dieses Programm für Menschen ohne Abnahmewunsch gedacht ist, sind die Nahrungsmittelmengen hier großzügiger berechnet als bei den Abnahmeprogrammen.
Ablauf und Dauer
Der Plan umfasst drei Phasen: Vorbereitungs-, Haupt- und Erhaltungsphase
Vorbereitungsphase (2 Tage)
- Schonende Nahrung zur Vorbereitung auf die Ernährungsumstellung
- Darmreinigung am 2. Tag
Hauptphase (mindestens 8 Wochen)
- Ernährungsumstellung mit individueller vegetarischer Nahrungsmittelliste
- Wohltuende Leichtigkeit und ein neues Körpergefühl
Erhaltungsphase (auf unbegrenzte Zeit)
- Erweiterte Nahrungsmittelliste
- An 2 Tagen der Woche dürfen Sie nach Lust und Laune essen
Bestandteile auf einen Blick
- Tipps für Vegetarier
- Informationen und Tipps zur persönlichen Stoffwechsellage
- 7 Grundregeln
- Vegetarische Nahrungsmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
- Individuelle Frühstücksvorschläge
- Empfohlene Trinkmenge
- Nahrungsmittelmengen für Mittag- und Abendessen
- Tipps für die Umsetzung im Alltag
- Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
- Erfolgsverlauf
- Einkaufsliste
