VEGETARISCH VITAL ohne Abnahmewunsch

Gesunde, individuelle Ernährung für Vegetarier

Als Vegetarier möchten Sie sich rundum fit, gesund und vital fühlen? Dann starten Sie jetzt mit dem Ernährungsplan gesund + aktiv VEGETARISCH VITAL durch. Da dieses Programm für Menschen ohne Abnahmewunsch gedacht ist, sind die Nahrungsmittelmengen hier großzügiger berechnet als bei den Abnahmeprogrammen.

Ablauf und Dauer

Der Plan umfasst drei Phasen: Vorbereitungs-, Haupt- und Erhaltungsphase

Vorbereitungsphase (2 Tage)

  • Schonende Nahrung zur Vorbereitung auf die Ernährungsumstellung
  • Darmreinigung am 2. Tag

Hauptphase (mindestens 8 Wochen)

  • Ernährungsumstellung mit individueller vegetarischer Nahrungsmittelliste
  • Wohltuende Leichtigkeit und ein neues Körpergefühl

Erhaltungsphase (auf unbegrenzte Zeit)

  • Erweiterte Nahrungsmittelliste
  • An 2 Tagen der Woche dürfen Sie nach Lust und Laune essen

Bestandteile auf einen Blick

  • Tipps für Vegetarier
  • Informationen und Tipps zur persönlichen Stoffwechsellage
  • 7 Grundregeln
  • Vegetarische Nahrungsmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
  • Individuelle Frühstücksvorschläge
  • Empfohlene Trinkmenge
  • Nahrungsmittelmengen für Mittag- und Abendessen
  • Tipps für die Umsetzung im Alltag
  • Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
  • Erfolgsverlauf
  • Einkaufsliste