Der Klassiker: NACHHALTIG ABNEHMEN

Bewährt seit über 10 Jahren

Sie möchten medizinisch gesund und dauerhaft abnehmen und dabei voller Energie durch den Tag gehen - und das ohne Hungern? Dann ist der Ernährungsplan gesund + aktiv NACHHALTIG ABNEHMEN genau das Richtige für Sie.

Ablauf und Dauer

Der Plan umfasst drei Phasen: Vorbereitungs-, Haupt- und Erhaltungsphase

Vorbereitungsphase (2 Tage)

  • Schonende Nahrung zur Vorbereitung auf die Ernährungsumstellung
  • Darmreinigung am 2. Tag

Hauptphase (mindestens 8 Wochen)

  • Ernährungsumstellung mit individueller Nahrungsmittelliste
  • Schrittweises Abnehmen überflüssiger Kilos
  • Wohltuende Leichtigkeit und ein neues Körpergefühl

Erhaltungsphase (auf unbegrenzte Zeit)

  • Erweiterte Nahrungsmittelliste
  • An 2 Tagen der Woche dürfen Sie nach Lust und Laune essen

Bestandteile auf einen Blick

  • Informationen und Tipps zur persönlichen Stoffwechsellage
  • 7 Grundregeln
  • Nahrungsmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
  • Individuelle Frühstücksvorschläge
  • Empfohlene Trinkmenge
  • Nahrungsmittelmengen für Mittag- und Abendessen
  • Tipps für die Umsetzung im Alltag
  • Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
  • Erfolgsverlauf
  • Einkaufsliste