Der Klassiker: NACHHALTIG ABNEHMEN
Bewährt seit über 10 Jahren
Sie möchten medizinisch gesund und dauerhaft abnehmen und dabei voller Energie durch den Tag gehen - und das ohne Hungern? Dann ist der Ernährungsplan gesund + aktiv NACHHALTIG ABNEHMEN genau das Richtige für Sie.
Ablauf und Dauer
Der Plan umfasst drei Phasen: Vorbereitungs-, Haupt- und Erhaltungsphase
Vorbereitungsphase (2 Tage)
- Schonende Nahrung zur Vorbereitung auf die Ernährungsumstellung
- Darmreinigung am 2. Tag
Hauptphase (mindestens 8 Wochen)
- Ernährungsumstellung mit individueller Nahrungsmittelliste
- Schrittweises Abnehmen überflüssiger Kilos
- Wohltuende Leichtigkeit und ein neues Körpergefühl
Erhaltungsphase (auf unbegrenzte Zeit)
- Erweiterte Nahrungsmittelliste
- An 2 Tagen der Woche dürfen Sie nach Lust und Laune essen
Bestandteile auf einen Blick
- Informationen und Tipps zur persönlichen Stoffwechsellage
- 7 Grundregeln
- Nahrungsmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
- Individuelle Frühstücksvorschläge
- Empfohlene Trinkmenge
- Nahrungsmittelmengen für Mittag- und Abendessen
- Tipps für die Umsetzung im Alltag
- Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
- Erfolgsverlauf
- Einkaufsliste