Nachhaltige Stoffwechseloptimierung

Bewährt seit über einem Jahrzehnt

Sie möchten wieder vitaler und fitter durch den Tag gehen oder medizinisch gesund und dauerhaft abnehmen - und das ohne Hungern? Dann ist der Ernährungsplan gesund + aktiv NACHHALTIG OPTIMIEREN genau das Richtige für Sie.

Ablauf und Dauer

Der Plan umfasst zwei Phasen: die Haupt- und die Erhaltungsphase.

Hauptphase (mindestens 8 Wochen)

• Ernährungsumstellung mit individueller Nahrungsmittelliste
• wohltuende Vitalität und ein neues Körpergefühl
• bei Bedarf schrittweises Abnehmen überflüssiger Kilos

Erhaltungsphase (auf unbegrenzte Zeit)

• erweiterte Nahrungsmittelliste
• an 2 Tagen der Woche ist alles möglich
• dauerhaftes Wohlfühlen im neuen Körper

Bestandteile auf einen Blick

• Informationen und Tipps zur persönlichen Stoffwechsellage
• 7 Grundregeln
• Nahrungsmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
• Individuelle Beispiele für Mahlzeiten
• Empfohlene Trinkmenge
• bei Bedarf Mengenangaben für Mittag- und Abendessen
• Tipps für die Umsetzung im Alltag
• Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
• Erfolgsverlauf
• Einkaufsliste