Der Klassiker: gesund & aktiv ABNEHMEN

Bewährt seit über 10 Jahren

Sie möchten medizinisch gesund und dauerhaft abnehmen und dabei voller Energie durch den Tag gehen - und das ohne Hungern? Dann ist der Ernährungsplan gesund & aktiv ABNEHMEN genau das Richtige für Sie.

Die 42 Laborwerte für das Programm

Ablauf und Dauer

Der Plan umfasst drei Phasen: Vorbereitungs-, Haupt- und Erhaltungsphase

Vorbereitungsphase (2 Tage)

• Schonende Nahrung zur Vorbereitung auf die Ernährungsumstellung
• Darmreinigung am 2. Tag

Hauptphase (mindestens 8 Wochen)

• Ernährungsumstellung mit individueller Nahrungsmittelliste
• Schrittweises Abnehmen überflüssiger Kilos
• Wohltuende Leichtigkeit und ein neues Körpergefühl

Erhaltungsphase (auf unbegrenzte Zeit)

• Erweiterte Nahrungsmittelliste
• An 2 Tagen der Woche dürfen Sie nach Lust und Laune essen

Bestandteile auf einen Blick

• Informationen und Tipps zur persönlichen Stoffwechsellage
• 7 Grundregeln
• Nahrungsmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
• Individuelle Frühstücksvorschläge
• Empfohlene Trinkmenge
• Nahrungsmittelmengen für Mittag- und Abendessen
• Tipps für die Umsetzung im Alltag
• Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
• Erfolgsverlauf
• Einkaufsliste