Nachhaltige Stoffwechseloptimierung

Bewährt seit über einem Jahrzehnt

Sie möchten wieder vitaler und fitter durch den Tag gehen oder medizinisch gesund und dauerhaft abnehmen - und das ohne Hungern? Dann ist der Ernährungsplan gesund + aktiv NACHHALTIG OPTIMIEREN genau das Richtige für Sie.

Ablauf und Dauer

Der Plan umfasst zwei Phasen: die Haupt- und die Erhaltungsphase.

Hauptphase (mindestens 8 Wochen)

  • Ernährungsumstellung mit individueller Nahrungsmittelliste
  • wohltuende Vitalität und ein neues Körpergefühl
  • bei Bedarf schrittweises Abnehmen überflüssiger Kilos

Erhaltungsphase (auf unbegrenzte Zeit)

  • erweiterte Nahrungsmittelliste
  • an 2 Tagen der Woche ist alles möglich
  • dauerhaftes Wohlfühlen im neuen Körper

Bestandteile auf einen Blick

  • Informationen und Tipps zur persönlichen Stoffwechsellage
  • 7 Grundregeln
  • Nahrungsmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
  • Individuelle Beispiele für Mahlzeiten
  • Empfohlene Trinkmenge
  • bei Bedarf Mengenangaben für Mittag- und Abendessen
  • Tipps für die Umsetzung im Alltag
  • Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
  • Erfolgsverlauf
  • Einkaufsliste